Moet ek by 'n geboortesentrum aflewer of in n hospitaal? Watter kleur moet ek die kwekery verf? Moet ek net *een* California-roll eet? Swanger vroue maak ongeveer 2 miljard keuses in die nege maande voor hul babas kom. En hoewel jy dit beslis kan vleuel en staatmaak op jou OB en verpleegster om jou deur die bevalling te lei, bestudeer baie vroue 'n geboortetegniek om te verseker dat hulle die kraamervaring kry wat hulle wil hê. Toe PampereDpeopleny-redakteurs Alexia Dellner en Lindsay Champion hulself op dieselfde tyd swanger bevind, het hulle hulself in twee verskillende gewilde geboortetegnieke verdiep: Alexia het die Bradley-metode probeer, terwyl Lindsay HypnoBirthing gedoen het. Hoe het dit gegaan? Ons laat hulle jou invul.
VERWANTE: Hier is hoe sametrekkings regtig voel, volgens vroue wat dit werklik gehad het
Lindsay: Wel, eerstens, baie geluk! Hoe oud is jou seun nou?
Alexia: Dankie jy ook! Hy is 7 maande.
Lindsay: My dogtertjie is 6 maande. Ek is so nuuskierig om te hoor hoe jou ervaring was, maar eerlikwaar, ek is nie seker of ek eers weet wat die Bradley-metode is nie. Wat is dit presies?
Alexia: Ek het nie eens daarvan gehoor nie tot 'n vriend van my het vir my 'n boek daaroor gegee wat haar pa, wat 'n dokter is, vir haar gegee het toe sy swanger was. Ek het die boek gelees—terug in die pre-baba dae toe ek tyd gehad het om dit te doen!—en daar was baie om daarvan te hou. Daar was ook baie wat bietjie vreemd en gedateer was.
Lindsay: Wag, soos wat?
voordele van rooswater vir gesig
Alexia: Die basiese idee agter Bradley is dat geboorte nie noodwendig hierdie traumatiese en medisinale proses hoef te wees nie, wat meestal is hoe dit was toe die boek oorspronklik in 1965 geskryf is. In plaas daarvan het dr. Bradley voorgestel dat geboorte intervensievry kan wees en dat vroue kon deelneem aan die geboorte van hul baba. Onthou, in die 60's was die meeste vroue bedwelm of bewusteloos vir die geboorte van hul babas, en hul gades het sigare in 'n ander kamer gerook! Dit staan ook bekend as man-afgerigte bevalling, en alhoewel hulle erken dat dit nie noodwendig 'n man hoef te wees nie, voel die bewoording steeds 'n bietjie vreemd. Die maat of wie jy ook al kies om saam met jou in die kamer te hê, speel 'n groot rol.
Lindsay: Hahaha, o God, dis reg. Ek het vergeet van die mans en hul sigare.
Alexia: Ek het gehou van die idee om 'n aktiewe deelnemer aan die geboorte van my kind te wees - selfs al het Dr. Bradley tot hierdie metode gekom deur diere waar te neem, wat, um, nee. Wat van jou? Wat het jou na HypnoBirthing aangetrek?
Lindsay: Ongeveer 'n jaar voordat ek swanger geraak het, het 'n vriendin van my wat sewe maande gelede was, vir my gesê sy is na ons middagete na die HypnoBirthing-klas. En ek was soos, Wat is dit? Ek is oor die algemeen 'n bietjie krakerig oor my benadering tot gesondheid en welstand, so toe sy vir my sê dat dit baie positiewe visualisering en daaglikse geleide meditasies bevat, was ek 100 persent aan boord - al was ek nog nie swanger nie. Ek wou ook 'n persoonlike klas neem, wat aanbeveel word bykomend tot die boek lees , want dit was iets wat ek en my man saam kon doen. Hy haat meditasie regtig, so dit was 'n verskoning om hom te dwing om sy oë toe te maak en hom voor te stel hoe watervalle saam met my vloei.
Alexia: Dit is 'n goeie punt, want ek het net die boek gelees en ek dink 'n klas sou 'n ander en nuttiger ervaring gewees het.
Lindsay: Is daar Bradley-klasse wat jy kan neem?
neha dhupia in minnaram fliek
Alexia: Daar is! Jy kan kyk na hul webwerf en hulle lys die verskillende klasse. Het jy gevoel dat die HypnoBirthing-klasse nuttig was?
Lindsay: Ja, ek het gevind dat hulle baie nuttig was. Dit was ook 'n lekker manier om 'n klomp ander swanger vroue te ontmoet - aan die begin van elke klas het ons in die kring rondgegaan en gepraat oor ons gevoelens oor die swangerskap en ons vrese. Soortgelyk aan 'n groepterapiesessie vir die mees stresvolle tyd in ons lewens. Ons was almal eerstekeer ouers en redelik vreesbevange.
Alexia: O, dis so lekker. Praat jy nog met enige van hulle? Of weet hoe hul geboorte-ervarings verloop het?
Lindsay: My onderwyser, Maeva Althaus [wat, as jy in NYC is, die top HypnoBirthing instrukteur in die stad], was ook terselfdertyd swanger met haar eerste baba, en dit was baie lekker om opdaterings van haar na die klas te hoor. Sy het 'n moeilike kraam en bevalling gehad, en dit was vertroostend om te hoor dat selfs iemand wat HypnoBirthing leef en asemhaal, steeds intervensies kan opduik. Die konsep agter HypnoBirthing is dat jy jouself kan leer om te ontspan oor die hele swangerskap, so wanneer jy in kraam is, sal jou liggaam natuurlik oopmaak omdat jy so ontspanne is, en die bevalling sal baie makliker wees. Die meeste vroue se doelwitte is om te verhoed dat hulle geïnduseer word, 'n epiduraal kry en die kaskade van intervensies - baie soos die Bradley-metode, klink dit soos.
Alexia: O, dit is wonderlik, en nog 'n baie goeie punt. Jy kan soveel beplan en lees as wat jy wil, maar uiteindelik gaan daardie baba op sy eie manier uitkom.
Lindsay: Jip, presies.
Alexia: Maar dit klink soortgelyk aan Bradley, waar daar 'n fokus is op vroue wat tydens hul swangerskap en kraam gesond en gelukkig is. Daar is selfs 'n deel oor hoe jy vir die toekomstige ma moet gee wat sy wil hê terwyl sy kraam, of dit nou sokkies is omdat haar voete koud is of 'n rugvryf. Laasgenoemde het ek beslis gevra toe ek daardeur gegaan het! Die Bradley-metode bepleit ook dat die baba so gou as moontlik by Ma geplaas word, wat iets was wat ek baie graag wou doen.
oefeninge om maag en heupe te verminder
Lindsay: HypnoBirthing bepleit ook dadelik vir vel-tot-vel, en daar is 'n klomp asemhalingstegnieke.
Alexia: Ek het 'n paar asemhalingstegnieke gebruik wat my doula my ook geleer het, en dit was wonderlik.
Lindsay: Ek het ook 'n doula gebruik—sy het HypnoBirthing geleer en was baie vertroud daarmee, so sy het my gehelp om gesentreer te bly. Nog 'n groot deel daarvan is om nie aan enige van die proses as pynlik te dink nie. Dus word kontraksies regdeur die geboorte oplewings genoem. En ek moet sê ek het regtig nie gedink die geboorte was pynlik nie. Dit was meer 'n eb en vloei van sensasies, en iets wat ek baie goed kon hanteer sonder 'n epidurale, al was ek geïnduseer.
Alexia: Ek het die proses eintlik baie pynlik gevind, haha. Maar my arbeid het uiteindelik ook nie heeltemal deur die Bradley-boek gekom nie, waarskynlik omdat ek net die boek gelees het in plaas daarvan om klasse te neem. Maar ook omdat daar 'n paar dinge oor die metode was wat nie heeltemal by my geklop het nie.
Lindsay: Soos wat?
Alexia: Wel, al is die boek in sy vyfde uitgawe, voel dit steeds verouderd. Ek onthou dat ek 'n afdeling gelees het oor hoe vroue so veel as moontlik rompe en rokke moet dra!
Lindsay: Wat? Hoekom?
Alexia: Want broeke en broeke veroorsaak irritasie! Ja...daar is baie vreemde goed daarin.
Lindsay: Ummm, so graag, rompe sonder onderklere?! Wie op aarde wil dit doen terwyl hy swanger is?
Alexia: Daar is ook 'n hoofstuk oor hoe om saam met 'n swanger vrou te leef.
Lindsay: O jis, ja, daardie ding kort 'n update! Die enigste ding waaroor ek nie regtig gegaan het met HypnoBirthing nie, was hoe anti-epiduraal hulle was. Selfs al het ek nie nodig gehad om een te kry nie, het ek die vibe uit die boek gekry dat as jy reg geoefen het, jy nie een hoef te kry nie.
Alexia: Dit klink soortgelyk aan Bradley. Daar is beslis 'n gevoel om hierdie metode te doen en jy sal geen ingrypings, dwelms of andersins nodig hê nie.
Lindsay: Ek sal dit beslis met 'n groot korrel sout neem.
Alexia: Vir seker.
Lindsay: So dink jy jy sal Bradley aanbeveel vir 'n vriendin wat swanger is?
Alexia: Hmm. Goeie vraag. Ek sal beslis aanbeveel om uit te vind oor die tegniek en 'n klas te neem sodat jy kan kies wat jy daarvan hou. Die idee dat jy 'n aktiewe deelnemer aan jou kraam kan wees en dat jou maat jou masserings moet gee, is redelik goed. Maar sal ek dit aanbeveel as die metode? Nee, ek dink nie so nie. Wat van jou?
hoe om lippe op een dag pienk te maak
Lindsay: Ek het HypnoBirthing aanbeveel vir 'n baie spesifieke tipe vriend: een wat óf reeds mediteer óf baie oopkop is oor holistiese medisyne. Ek dink as die rolle omgeruil was en my man, wat baie in Westerse medisyne is en nie meditasie of joga of enige van dit kry nie, dit vir sy swangerskap probeer het, haha, sou dit 1 000 persent nie gewerk het nie.
Alexia: Ek sou eintlik in HypnoBirthing belangstel as ek ooit nog een gehad het.
Lindsay: Wag, ons het glad nie oor ons kinders gepraat nie!
verskil tussen lugbraaier en oond
Alexia: O, reg, daardie ouens.
Lindsay: Word daar enige melding gemaak van die temperament van 'n Bradley-baba? Soos, is babas wat onder die Bradley-metode gebore is enigsins anders?
Alexia: Nee, hulle praat nie daaroor in die boek nie.
Lindsay: In HypnoBirthing is dit 'n groot ding. Soos, jy is veronderstel om 'n Zen-baba te hê. Maar my dogter gee baie Lucy van Charlie Brown-vibes af. Beslis nie 'n rustige dogtertjie nie.
Alexia: Ugh, daarvan gepraat, hy skree, moet gaan.
Lindsay : Hahaha, dit was lekker terwyl dit aangehou het. Totsiens!
VERWANTE: Alles wat jy moet weet oor HypnoBirthing, die ontspanningstegniek wat Meghan Markle en Kate Middleton gebruik het om geboorte te gee
