Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Joga om gesigvet te verbrand | Verminder gesigsvetheid met joga BoldskyWat is gesigsjoga of gesigsjoga? Dit is 'n reeks oefeninge wat jou gesig afneem soos joga vir jou liggaam doen. Hierdie Internasionale Joga-dag sal ons skryf oor hoe om gesigsvet deur joga te verminder.
Weet u dat daar ongeveer 52 spiere in die gesig is? As u hierdie spiere oefen, kan dit spanning in die gesig, spanning in die nek en nekspanning bevry. Die gesigspiere verskil nie van die spiere in die res van die liggaam nie, en as hierdie spiere nie onder die nek uitgeoefen word nie, raak dit slap.
Die gesigspiere, wat die kakebeen, die voorkop en die voorkop insluit, kan die rimpel teëwerk wat veroorsaak word deur die daaglikse grimering. Gesigsjoga sal egter nie die fyn lyntjies en plooie verwyder nie, maar dit kan beslis die afwaartse verskuiwing verander.
As u gesigsoefeninge doen, kan u gesig op die natuurlike manier jonger en mooier lyk deur u gesigspiere te versterk.
hoe om ontslae te raak van puisiemerke by die huis
Dit help ook om die bloedsomloop te verbeter, wat 'n helder en gesonde gelaatskleur tot gevolg het. As u hierdie joga-oefeninge doen, het dit 'n natuurlike, pynlose en langdurige effek. Kom ons lees verder en leer die beste joga-oefeninge om u gesig te verslank.
1. Geslote tongpos / Jivha Bandha
Hoe om te doen: Sit in 'n lotusposisie en plaas u hande op u skoot. Plaas die punt van jou tong teen die boonste muur van jou mond. Hou u tong in daardie posisie, maak u mond oop totdat u 'n rek in u nek en keel voel. Asem normaal en herhaal dit 'n paar keer.
Indiese haarstyle vir ovaal gesig
Voordele: Hierdie gesigsjoga sal jou gesig beitel en jou kakebeen vorm. Verder sal dit ook jou gesigspiere toon.
2. Visgesig
Hoe om te doen: Die visgesig-oefening word gedoen deur u wange en lippe na binne te suig en in daardie posisie te glimlag. U kan 'n brandende gevoel in die kakebeen en wange ervaar. Moenie bekommerd wees nie, ontspan net en herhaal die oefening!
Voordele: Hierdie oefening toon en rek jou wangspiere en maak jou wange minder slap.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Hoe om te doen: Kniel neer en sit jou hande op jou dye, laat sak jou kakebeen en maak jou mond wyd oop. Steek jou tong ondertoe uit, na die ken, en asem deur jou mond. Die geluid van die asemhaling herhaal die gebrul van 'n leeu. Herhaal dit 'n paar keer.
hoe om sleutelbene te kry
Voordele: Leeupos word beskou as een van die beste asanas vir die gesig, want dit help om al u gesigspiere te stimuleer en te toon.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Hoe om te doen: Asem diep terwyl jy in die lotusposisie gaan sit, sit jou hande op die knieë, lig jou skouers op en buig vorentoe. Begin u ken styf teen u bors druk en hou u asem so lank as moontlik op. Laat die posisie los en herhaal hierdie proses.
Voordele: Die jalandhar bandha-oefening sal jou gesig vorm en jou kakebeenspiere toon. Hierdie gesigsjoga is uitstekend vir mense met 'n dubbele ken en help om daarvan ontslae te raak.
5. Mondspoeltegniek
Hoe om te doen: Vul jou mond vol lug en maak dit toe. Blaas die lug van die linkerwang na die regterwang, soortgelyk aan die skoonmaak van jou mond met mondspoelmiddel. Gaan voort met hierdie oefening vir 'n paar minute. Ontspan en begin weer!
Voordele: Hierdie gesigsjoga sal u wange toon en die dubbele ken uit u gesig verwyder.
vitamien E kapsules vir haarverlies
6. Nekrol
Hoe om te doen: Sit en hou u kop vorentoe en buig nou u kop na een kant in lyn met u ken en draai u kop in 'n sirkelbeweging. Hou u ruggraat reguit en skouers terwyl u hierdie oefening doen. Doen die sirkelbeweging in die rigting van die kloksgewys en linksom.
Voordele: Die nekrol-oefening is een van die doeltreffendste maniere om van 'n dubbele ken ontslae te raak en help om u ken, nekspiere en kakebeen te versterk. Verder maak dit die nekvel stywer, verminder dit sag en verminder plooie.
7. Blaas lug
Hoe om te doen: Regop jou ruggraat en kantel jou kop agtertoe en kyk regop na die plafon. Trek jou lippe uit en blaas lug. Doen dit vir 10 sekondes en ontspan.
Voordele: Die nek- en gesigspiere word opgewerk en dit verminder die dubbele ken en gee 'n natuurlike gesiglig.
8. Liptrek
Hoe om te doen: U kan sit of staan deur u kop vorentoe en reguit te hou. Lig jou onderlip op en druk jou onderkaak uit, dan voel jy 'n rek in die ken en die kakebeen terwyl jy dit doen. Bly 'n paar minute in daardie houding en ontspan.
behandeling vir haarverlies by die huis
Voordele: Hierdie gesigsjoga toon u gesigspiere en gee u hoë wangbene en 'n prominente kakebeen.
9. Oogfokus
Hoe om te doen: Maak u oë wyd oop en moenie u wenkbroue kreukel nie. Bly in hierdie posisie en fokus 10 sekondes op 'n punt in die verte en ontspan.
Voordele: Maak jou wenkbroue glad
10. Kaakvrystelling
Hoe om te doen: Gaan sit en beweeg jou mond asof jy jou kos kou. Maak dan jou mond wyd oop met jou tong op jou onderste tande. Hou dit vir 'n paar sekondes en herhaal 'n paar keer.
Voordele: Hierdie gesigsjoga gee u skerp en aantreklike wangbene, verminder dubbele ken en gee u ook 'n prominente kakebeen. Dit strek ook die spiere rondom die kake, wange en lippe.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u naaste.
Hoe om gewig te verloor met joga
