maag vet oefening te verminder
Daar is geen ontkenning dat 'n vrou se kroon haar maanhare is nie! Dik, glansende hare is soms al wat nodig is om jou 'n kopdraaier te maak. Afgesien van estetiese redes, is dit ook gesond om haartjies te hê waar haargroei op sy optimum is. Kom ons neem 'n oomblik om te verstaan dat hare sy eie siklus van groei, oorgang, rus en dan vergiet het.
Wanneer hierdie normaal en natuurlik funksioneer, is haargroei op sy hoogtepunt, en haarverlies word tot die minimum beperk. Alhoewel jy dalk kies vir verdikkingsbespuitings wat in die winkel gekoop is en salonbehandelings, wat beweer dat dit haargesondheid bevorder, is daar ook wenke vir natuurlike hare groei wat jy by die huis kan volg en dieselfde effek bereik. Kom ons kyk na wat jy moet doen.
een. Sjampoe jou hare met ryswater of gebruik dit as 'n finale hare spoel, vir effektiewe hare groei
twee. Gebruik amandels in jou dieet, en ook vir aktuele toediening, om haargroei te bevorder
3. Oorweeg dit om uiesap elke ander dag op jou kopvel te gebruik vir haargroei
Vier. Wend eiermaskers so gereeld as moontlik op jou hare aan om haargroei te verbeter
5. Olie jou hare gereeld, en kies jou olie goed vir hare groei
6. Stileer jou hare minder, gebruik minder chemiese behandelings om hare te help groei
7. Eet 'n Voedingryke dieet om haargroei 'n hupstoot te gee
8. Gebruik eeue-oue Ayurvediese boererate vir haargroei
9. Spoel jou hare uit met groen tee of bier formulerings, vir hare groei
10. Gereelde vrae: Vir wenke vir natuurlike haargroei
Sjampoe jou hare met ryswater of gebruik dit as 'n finale hare spoel, vir effektiewe hare groei
Die Chinese dorpie Huangluo, die tuiste van inheemse Red Yao-vroue, is in die Guinness Book of Records as die 'wêreld se langste haardorpie'. Die vroue hier spog met lang, glansende en gesonde hare wat konsekwent onderhou word. Die dorpenaars glo dat dit 'n simbool van geluk, lang lewe en voorspoed is. So wat is die geheim van hul hare wat fantasties in stand gehou word? ’n Antieke maar uiters eenvoudige Chinese middel – ryswater! Hierdie towerdrankie, wat al eeue lank as natuurlike sjampoe en spoelmiddel gebruik word, verrig duidelik wondere.
Ryswater het 'n menigte komponente met voedingswaarde vir die hare. Ongeveer 16 persent hiervan is proteïene, die boustene wat noodsaaklik is vir selgesondheid. Trigliseriede en lipiede maak elk 10 persent van die ryswatersamestelling uit, terwyl stysel ('n uittreksel wat steeds in Japannese skoonheidsmiddels gebruik word) teen 9 persent teenwoordig is. Koolhidrate, inositol, fitiensuur en anorganiese stowwe is ander komponente in ryswater. Dit is wat jy kry wanneer jy 'n gemiddelde handvol wit rys in twee koppies warm water kook en die oorblywende vloeistof uit syg.
Pro tipe: Ryswater kan so gereeld as sjampoe gebruik word as wat jy jou hare sjampoe , of as 'n laaste spoelmiddel, om haargroei 'n hupstoot te gee.
Gebruik amandels in jou dieet, en ook vir aktuele toediening, om haargroei te bevorder
Lyk my ouma het inderdaad die beste geweet! Amandels en soet amandelolie is uitstekend om haargroei te bevorder . Haargroei vind plaas onder die kopvel, in die haarfollikel. Wanneer nuwe haarselle gevorm word, word ouer dooie selle opgestoot - en dit is hoekom hare groei. Hare bestaan uit 'n proteïen genaamd keratien. Onder die kopvelarea is daar miljoene haarfollikels wat keratien skep uit die aminosure wat in amandels voorkom. Haargroei vind plaas in hierdie follikels, so proteïen is letterlik noodsaaklik om elke string hare bymekaar te hou!
Amandels is een van die rykste proteïenbronne wat beskikbaar is. Dit is raadsaam om 15-20 amandels per dag te eet, oornag geweek en dan geskil. Daarbenewens sal die aanwending van soet amandelolie een keer per week op die kopvel, of die toepassing van 'n haarmasker gemaak van die pasta van amandels, haargroei bevorder en jou haarfollikels op die mees natuurlike manier stimuleer.
Pro tipe: Eet elke oggend 15-20 amandels, geweek en geskil, en smeer soet amandelolie een keer per week op die kopvel.
Oorweeg dit om uiesap elke ander dag op jou kopvel te gebruik vir haargroei
Glo dit of nie, uiesap is propvol voedingstowwe en voordele vir haargroei en hergroei . Dit hou die kopvel vry van infeksie, as gevolg van antibakteriese en anti-swam eienskappe, en bevat ook swael, wat keer dat hare bros word en breek. Dit bevat ook antioksidante, om te help voorkom dat hare verouder en sodoende grys word. As jy vind dat die sap te skerp ruik, kan jy 'n paar druppels laventel- of peperment-essensiële olies byvoeg om dit te vernietig.
Pro tipe: Druk die sap van drie uie uit en smeer oor die hele kopvel en hare om swael- en proteïenvlakke aan te vul. Laat staan vir vyf minute en spoel dan af.
Wend eiermaskers so gereeld as moontlik op jou hare aan om haargroei te verbeter
Probeer hierdie eenvoudige wenk en kyk hoe jou haardikte die hoogte inskiet! Neem twee heel eiers (vryloop indien moontlik), en klits goed in 'n bak. Voeg 'n lepel by olyfolie as jy droë kopvel en bros hare het . Masseer dit liggies in jou kopvel met jou vingers, sorg dat jy elke duim van die vel bedek. Neem dan 'n aanwendingskwas en wend die oorblywende mengsel oor jou hare aan, bedek goed. Sit 'n stortdop op en laat dit vir 15-20 minute staan. Was goed met 'n biotienryke sjampoe en conditioner.
Hoekom moet jy dit doen? Want rou eiers is werklik die natuur se geskenk aan haarversorging ! Hierdie superkos is geskik vir alle haartipes, en beide die eierwit en die eiergeel kom propvol voordele. Die eiergele is besonder voedingstofdig en kom propvol biotien, vitamiene A, D, E, K, folaat en lesitien. Die eierwit bevat selenium, kalsium, magnesium, kalium en fosfor.
Van die 8,3 g proteïen is die helfte in die wit, en die ander helfte is in die eiergeel. Eiers oor die algemeen bied yster, koper en sink, sowel as 'n magdom B-vitamiene. Biotien of Vitamien B7 is veral noodsaaklik vir haargroei. Om jou kopvel en hare met eiers te masseer is ideaal om dikker hare te bevorder.
Pro tipe: Gebruik eiers op jou hare verminder haarverlies en verseker dat haardikte en treksterkte behou word.
Olie jou hare gereeld, en kies jou olie goed vir hare groei
Hoe jy jou kopvel voed, het 'n direkte impak op jou haarfollikelgesondheid. Wanneer jou kopvel nie behoorlik opgepas word nie, vorm droogheid en swam, wat weer lei tot skilferende kopvel en skilfers. Dan vorm dooie haarfollikels wat haargroei belemmer. Om dit te voorkom, volg 'n behoorlike hare olie en massering regimen . As jy 'n droë kopvel het, doen dit elke alternatiewe dag, terwyl diegene met 'n olierige kopvel dit een of twee keer per week kan doen.
Massering van die kopvel kan bloedsirkulasie verhoog, en haargroei van binne bevorder, terwyl die kopvel terselfdertyd hidreer. So watter olies is die beste om te gebruik? Klapperolie, die algemeenste, werk op alle haartipes, is plaaslik beskikbaar en bekostigbaar. Dit verwyder skilfers, maak die hare sag, herstel gesplete punte en verhoog haargroei . Dit beskerm ook die hare teen proteïenverlies.
Vir die beste resultate, gebruik ekstra suiwer klapperolie. Arganolie, wat uit die pitte van die Argan-boom, wat in Marokko voorkom, onttrek is, is propvol vitamien E, wat dit die perfekte bevogtiger maak vir droë en glanslose hare, wat dooie selle verminder en dus haargroei 'n hupstoot gee. Kasterolie, wat uit kastersade onttrek word, het baie haarvoordele, breuk te verminder by die wortels deur voeding en smering te verskaf.
Laastens word Bringhraj-olie wyd gebruik in Ayurvediese behandelings vir haarverlies , en baie handelsmerke het hierdie kragtige middel begin aanbied. Dit kan nie op sigself gebruik word nie, maar werk die beste met 'n draerolie. Dit help om haarfollikels te aktiveer, wanneer dit in die hare ingemasseer word, en stimuleer haargroei. Kyk hierdie video vir meer oor die voordele daarvan om jou hare te olie.
Pro tipe: Kies ’n natuurlike olie gebaseer op jou behoefte en haartipe en masseer goed in kopvel en hare in vir optimale hare gesondheid.
Stileer jou hare minder, gebruik minder chemiese behandelings om hare te help groei
Alles gesê en gedoen, stileringsprodukte met harde chemikalieë beïnvloed wel haargroei en kopvelgesondheid nadelig. Van blaasdroog tot stryk, van bleik tot kleur, alles verswak die haarstringe en haarfollikels. Terwyl baie van hierdie behandelings die haarstringe affekteer (wat beteken dat jy net die hare kan afkap en wag vir vars, blink, gesonde hare om terug te groei ), sommige van hulle het wel 'n impak op die haarfollikels en belemmer gesonde haargroei.
Die logiese oplossing is om stileringmetodes en -produkte te besnoei. Moenie byvoorbeeld 'n haardroër gebruik nie, en laat jou hare natuurlik droog word. Skakel oor van chemiese produkte na dié wat meer natuurlik is. Gebruik anti-kroes produkte en oorweeg dit om in 'n goeie serum te belê wat dalk oornag in jou hare kan trek.
Pro tipe: Moenie hitte- of chemiese behandelings gebruik wat die haarfollikels kan beïnvloed nie.
voordele van die toepassing van tamatie op die gesig
Eet 'n Voedingryke dieet om haargroei 'n hupstoot te gee
As jy alles anders reg doen, maar nie genoeg voeding uit jou dieet kry nie, is die kans goed dat jy sal vind dat dit ook haargroei beïnvloed. Eet a dieet ryk aan proteïene , wat baie suiwel, peulgewasse, lensies en maer vleis beteken. Omega 3-vetsure is ook noodsaaklik om te keer dat jou kopvel en haarfollikels uitdroog, om inflammasie te verminder (wat 'n groot oorsaak van haarverlies is) en om haargroei te bevorder. Probeer salm – dit is een van die beste bronne.
Ander vis soos makriel en sardientjies is ook 'n goeie opsie. Vegetariërs kan hul daaglikse dosis Omega 3 van avokado's, vlasaad, olyfolie en okkerneute kry. Vitamien C moet verbruik word om vrye radikale te verminder en handhaaf kollageenvlakke in die haarfollikels , om seker te maak hare bly breekvry. Dit is ook 'n antioksidant en beskerm selle wat in die kopvel voorkom. Eet 'n ruim porsie vrugte soos koejawels, aarbeie, kiwi's en lemoene.
Selenium is 'n spoorelement wat die kopvel se weefsels teen oksidasie beskerm. Om nie genoeg te hê nie, is gelyk aan nie veel haargroei nie! Dit word aangetref in sampioene, sonneblomsaad, Brasiliëneute, bruinrys, volgraanrog en krappe. Die liggaam benodig ook minstens 18 mg yster per dag om gesonde haargroei en sterkte te verseker. Dit kan gevind word in voedsel soos tofu, groente (ja, dit is regtig belangrik vir hare!) en vlasaad.
Pro tipe: Eet 'n dieet ryk aan proteïene, Omega 3-vetsure, vitamiene C, A, B, selenium, yster en silika .
Gebruik eeue-oue Ayurvediese boererate vir haargroei
As jy twyfel, draai na Ayurveda! Die antieke teks beveel die gebruik van fenegriek en fenegriek sade aan, fyngemaak en op die kopvel toegedien, om behandel teen onnatuurlike haarval en bevorder haargroei. Amla of die Indiese appelliefie is 'n wondervrug, goedkoper en makliker toeganklik as ander sitrusvrugte, wat volgens Ayurvediese tekste na bewering haargesondheid bevorder.
Vitamien C in amla help om kollageen en proteïen te produseer, wat selregenerasie 'n hupstoot gee, beide hare lengte en volume stimuleer. Amla bevat meer as 80 persent vog, en het dus hidrerende eienskappe. Dit is 'n natuurlike kopvelreiniger en verwyder kieme en is ook 'n antioksidant, voorkoming van grys hare en skade.
Druk 3-4 amlas (appelliefies) fyn in 'n bak, en smeer die pulp met die sap oor die hare en kopvel, vir optimale voordeel. Brahmi- en Triphala-aftreksels, moringablare en blaarpoeier, kerrieblare is ander kosse om plaaslik aan te wend.
Pro tipe: Ayurveda bied boererate vir haargroei , met eenvoudige bestanddele wat in jou kombuis gevind word soos amla en fenegriek.
hoe om maagvet te vermy
Spoel jou hare uit met groen tee of bier formulerings, vir hare groei
Dit is nie net wonderlik om te drink nie, hulle het ook wonderlike haarvoordele. Groen tee bevat EGCG, 'n antioksidant wat uitstekend is vir die gesondheid van haarfollikels en dermale papilla selle, wat bydra tot minder haarverlies en dunner word. Skubberige en skilferige vel op die kopvel kan met groen tee behandel word , wat die kopvel se proteïenvlakke reguleer, gevoed, hidreer en bevogtig. Masseer net 'n varsgebroude en afgekoelde koppie groen tee op die hare, en gebruik dit as 'n laaste hare spoel om jou hare sagter, sterker en minder geneig om te breek te maak.
Die B-vitamiene wat in bier gevind word, aan die ander kant, versterk elke string en versterk dit. Die proteïen wat in die mout en hop voorkom, herstel ook beskadigde hare tot die maksimum mate, beskerm en vul dit aan teen die effekte van harde stileringsprodukte, besoedeling, stres en ander faktore soos PCOD, swangerskap, na-bevalling ensovoorts.
Pro tipe: Spoel jou hare met bier ten minste twee keer per maand, om verlore proteïenvlakke aan te vul en op te bou. Groen tee help haarfollikelgesondheid, hidreer en voed.
Gereelde vrae: Vir wenke vir natuurlike haargroei
V. Is stresvermindering en haargroei gekoppel?
AAN. Die antwoord is ja! Ons maak soms die effek van stres in ons lewens af, maar dit het eintlik 'n verreikende impak! Beide fisiese en emosionele stres kan haargroei belemmer. Hier druk die stres haarfollikels in 'n rusperiode, terwyl die persentasie hare in die groeiperiode drasties verminder. Die mees logiese manier om dit te bekamp, is om natuurlik van die stres ontslae te raak. As jy dit nie heeltemal kan doen nie, maak dan 'n paar lewenstylveranderinge - kry genoeg slaap, oefening en ek tyd om die negatiwiteit in jouself te beveg.
V. Stimuleer oefening haargroei?
AAN. Ja, oefening beteken verhoogde bloedsirkulasie oor die liggaam, insluitend die gesig, kop en kopvel. Dit lei tot gesonde haarfollikels. As oefening sweet veroorsaak, gebruik 'n klam handdoek om net die kopvel en wortels van die hare saggies skoon te maak. Oormatige was elke dag kan skadelik wees, so dit is 'n beter manier om sweet te hanteer.
V. Kan haargroei gestimuleer word deur hormonale wanbalansprobleme aan te spreek?
AAN. Dit is een keer wanneer jy dit op die hormone kan blameer! Hormonale wanbalanse by vroue is een van die mees algemene oorsake van belemmerde haargroei. Skildklierprobleme, aan- en afskakel van voorbehoedmiddels, PCOS (polisistiese ovariumsindroom), antidepressante, bloedverdunners en selfs outo-immuunafwykings kan die oorsaak van dunner hare wees. Doen al die voorvereiste toetse om uit te vind waar die probleem lê, en besoek dan 'n dokter om dit op die vroegste aan te spreek.
