Groen tee gebruike, voordele en newe-effekte vir gesondheid

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Oor die afgelope paar jaar het groen tee wêreldwyd 'n woede geword en verskeie handelsmerke het die mark oorstroom en dit as sakkies, teesakkies, poeier, teeblare, ekstrak en in elke moontlike geur aangebied. Danksy sy gewildheid het baie mense dit in hul daaglikse dieet ingewerk en dit vir hul gewone koppie tee of koffie vervang. Groen tee gebruik is bekend vir sy hoë dosis antioksidante wat help om ons gesond te hou en ook ons ​​immuniteit 'n hupstoot te gee, maar dit is nie al nie, hierdie vloeistof het ook baie ander voordele.

Maar hoe voordelig is groen tee regtig? Wat is die gesondheidsvoordele daarvan? Het dit enige newe-effekte en kan dit plaaslik op die vel en hare gebruik word? As jy hierdie vrae oor groen tee gehad het, het ons die antwoorde vir jou. Lees verder.

Voordele van groen tee

1. Hulp in gewigsverlies

Groen tee word dikwels gedoop as 'n gewigsverlies drink en baie verbruik dit nadat hulle kalorie-belaaide kos geëet het en dink dit sal sy sjarme uitwerk en gewigstoename voorkom. Alhoewel geen drank dit regtig kan doen nie, groen tee help om gewig te verloor met die hulp van sy aktiewe verbinding genaamd Epigallocatechin gallate of EGCG. Hierdie verhoog metabolisme en help om abdominale vet te verloor.

Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum moet 'n mens twee tot drie koppies groen tee per dag drink om sigbare resultate te sien. Groen tee is ook laag in kalorieë as 'n beker daarvan het net twee kalorieë. Dit is 'n goeie ruil vir jou soet drankies wat gelaai is met kalorieë. Maar, ten spyte van hierdie voordele, as jy te veel eet gemorskos , selfs groen tee kan nie tot jou redding kom nie, maak nie saak hoeveel koppies daarvan jy op 'n dag drink nie.

Volgens Delhi-gebaseerde voedingkundige en skrywer Kavita Devgan, 'Groen tee bied 'n metaboliese hupstoot wat die liggaam help verbrand meer kalorieë . dit ondersteun ook die lewerfunksie, wat die liggaam help om te ontgift. Studies het getoon dat flavonoïede en kafeïen metabolisme versnel en die liggaam help om vet meer doeltreffend te verwerk. Die flavonoïde katechien, wanneer dit met kafeïen gekombineer word, verhoog die hoeveelheid energie wat deur die liggaam gebruik word.

chia sade in water voordele

Drink drie tot vier koppies groen tee per dag. Drink beslis 'n koppie voor jy gaan slaap, na aandete, want dit sal jou help kalmeer en jy sal slaap beter danksy L theanine in groen tee.'

2. Hou jou hart gesond

Die voordele van groen tee want die hart is baie. Hierdie brousel help om cholesterol te verlaag met behulp van katekiene (antioksidante) wat daarin voorkom, aangesien dit selskade voorkom. Groen tee verbeter ook bloedvloei wat die hart gesond hou en volgens 'n 2013-oorsig van verskeie studies voorkom dit hoë bloeddruk en ander hartverwante kwessies ook.

Volgens Devgan, 'Groen tee bevat die antioksidant EGCG (Epigallocatechin gallate), dit wil sê'n tipe katekienwat anti-virale en kanker-voorkomende eienskappe het. Hierdie verbinding teiken die 'vrye radikale' in die liggaam wat skadelike neweprodukte is wat vrygestel word wanneer selle voedsel na energie omskakel. Groen tee is ook doeltreffend om verswakte immuunfunksie reg te stel. So kry jou 3-4 koppies groen tee per dag.'

3. Verbeter breingesondheid

Groen tee is nie net voordelig vir jou hart nie, maar ook jou brein. Dit verbeter jou geheue soos aan die lig gebring deur MRI's van mense wat dit gereeld vir 'n Switserse studie gedrink het, en dit hou ook Alzheimer se siekte op 'n afstand deur plaakvorming te blokkeer wat aan die siekte gekoppel is.

oefening om maagvet te verloor

4. Verlaag stresvlakke

Ons is geneig om uit te reik na gemorskos , alkohol of ons een of ander ongesonde ding wanneer ons gestres is, want dit bied kortstondige troos. Die volgende keer, drink 'n koppie eerder groen tee . Dit is omdat dit 'n kalmerende effek op die gees het as gevolg van die chemiese teanien wat daarin voorkom. So kalmeer jou senuwees met 'n koppie in plaas van 'n stukkie koek wanneer jy stres.

5. Reguleer bloedglukosevlakke

Groen tee is voordelig vir diabete sowel vir ander wat wil diabetes te voorkom . Dit is omdat dit help om bloedglukosevlakke te reguleer met behulp van polifenole wat daarin voorkom. Hulle verminder die piek in jou bloedsuikervlak wat plaasvind wanneer jy iets styselagtig of soet eet. Om 'n koppie groen tee na sulke maaltye te drink, kan help om hierdie stygings en ook jou bloedglukosevlakke te beheer.

Gebruike van groen tee

Groen tee, wanneer dit met suiker gemeng word, sorg vir 'n uitstekende gesigskrop wat kan help om van dooie velselle en vuil ontslae te raak.

hoe om heuning op die gesig toe te pas

Om dit te maak:

1. Brou eers groen tee met blare of 'n teesakkie.
2. Sodra dit afgekoel het, syg die vloeistof deur.
3. Neem twee teelepels suiker in 'n bak en voeg een teelepel groen tee daarin.
4. Die suiker moet nie in die tee oplos nie, want jy moet die skrop korrelig wees.
5. Masseer dit nou op jou gesig en vermy area rondom die oë.
6. Was jou gesig na 10 minute.

Doen dit een keer per week om kry gloeiende vel .

Groen tee is wonderlik om die vel te verfyn aangesien dit kan help ontstop porieë , raak ontslae van vuilheid en streel ook die vel. Dit is suur van aard wat help om oortollige olie uit die vel te verwyder en ook oop porieë toe te maak wanneer dit afgekoel word.

Om 'n groen tee toner te maak:

1. Brou dit en laat dit dan heeltemal afkoel.
2. Vul dan 'n ysbak met hierdie vloeistof en laat dit vries.
3. Jy kan hierdie vryf groen tee ysblokkies op jou gesig nadat jy 'n gesigwas gebruik het.
4. Dit werk as 'n natuurlike toner.

Groen tee kan tot jou redding kom wanneer jy nie lekker geslaap het nie en het pofferige oë . Jy kan die area onder die oë streel met behulp van een van die twee groen teesakkies of net die vloeistof. As jy teesakkies gebruik om jou koppie te maak, moenie dit uitgooi nie, maar bêre dit eerder in die yskas. En wanneer jou oë lyk moeg en pofferig, plaas hierdie koelsakke op of onder jou oë vir 10 tot 15 minute. As jy teeblare brou, syg die vloeistof uit en laat dit afkoel. Bêre dit in 'n bottel en wend dit dan onder die oë aan met 'n katoenbal. Was jou gesig na 10 minute.

Groen tee is propvol antioksidante wat help om bloedsirkulasie te bevorder. Jy kan ook gebruik om te bevorder hare gesondheid deur 'n eenvoudige teespoelmiddel te maak.

appelasyn haarverlies

Om dit te maak:

1. Al wat jy hoef te doen is om groen tee te brou en dit dan deur te syg en af ​​te koel.
2. Maak ongeveer twee koppies gelyktydig om die lengte van jou hare te bedek.
3. Sodra dit afgekoel het, sjampoeer jou hare en gebruik dit dan as die laaste spoel.
4. Laat dit vir 'n uur aan en was dan af met koue water.

Newe-effekte van groen tee

Kan ysterabsorpsie belemmer: Groen tee kan min kafeïeninhoud hê, maar dit het steeds tanniene. Hierdie tanniene het 'n neiging om in te meng met die opname van yster in ons liggaam. Dit beteken egter nie dat jy ophou om groen tee te drink nie. Maar jy moet verseker dat jy dit nie saam met 'n ysterryke maaltyd het nie. Hou ook 'n gaping van 'n uur voor jy groen tee teug nadat jy 'n maaltyd wat ryk is aan yster geëet het.

1. Kan tande vlek

As jy oorvloedige koppies groen tee drink en opgemerk het dat jou pêrelwitte hul glans verloor of 'n bietjie grys word, kan dit 'n newe effekte daarvan. Aangesien dit tanniene bevat, kan dit jou tande vlek deur die emalje daarin aan te val. Maar as jy handhaaf tandheelkundige higiëne , sal die emalje nie afbreek nie en daar sal geen vlekke wees nie.

2. Kan slaap ontwrig

Alhoewel groen tee is laag in kafeïeninhoud in vergelyking met swart tee of koffie, as jy sensitief is vir kafeïen, kan dit jou slaap beïnvloed. Moet in so 'n geval nie meer as twee koppies daarvan drink nie en vermy dit laataand. Sommige mense voel selfs duiselig of het hoofpyn as hulle groen tee in groot dosisse drink.

Om kry maksimum voordele uit groen tee , vermy om melk, suiker, room of selfs heuning by jou koppie te voeg. Brou 'n lepel vars teeblare in kookwater en laat dit vir twee tot drie minute steil voordat jy dit drink.

Bykomende insette deur Anindita Ghosh

dieetkaarte vir gewigsverlies

Jy kan ook lees op die Voordele van groen tee vir gewigsverlies .

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf