70 maklike middagete-idees vir gestresde mense

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Kom ons erken dit, ons is almal besig. Ons het skaars tyd om alles in die dag gedoen te kry, wat nog te sê van etes wat gesonde middagetes vir die week voorberei. Maar weet jy waarvoor nog ons nie die tyd (of begroting) het nie? Trek buite vir 'n middageteslaai van wat nie eens so goed is nie. Gelukkig is daar 'n oplossing: Die aanbieding van 70 maklike middagete-idees wat basies vereis nul moeite om op te klits (en steeds heerlik te proe). Met alles van hoenderslaai-gevul soetrissies aan radyse braaibakke met heuningmosterdsous, hierdie handige lys resepte behoort jou vir maande lank tevrede te hou.

VERWANTE: 27 Heerlike middagete-idees vir dae wanneer jy net nie nog 'n vervelige toebroodjie kan eet nie

1. Avokado Eierslaai Toebroodjie

Dit is so maklik soos om a te sny tamatie . As jy 25 minute het, kan jy vier dae se middagetes maak.

Kry die resep

2. Linguine met Spek, Perskes en Gorgonzola

Hierdie gereg neem net 30 minute van begin tot einde. Wees dapper en eet dit koud—dit smaak net so goed (indien nie beter nie) so.

Kry die resep

3. Zoodles met Avokado en Mango Sous

Jy het ons vir 15 minute middagete gehad, en weer by geen oond nodig nie. Verdubbel die resep om genoeg vir die hele week te maak.

Kry die resep

4. Buffalo Chicken Wraps met Bloukaas en Seldery

Rotisserie hoender , ons salueer jou. Hoe anders kan ons 'n watertand middagete gereed hê om binne net 20 minute te verslind?

Kry die resep

5. Tamatieslaai met Geroosterde Halloumi en Kruie

Dit is onmoontlik om 'n tien minute slaai te klop. En hierdie een het halloumi-kaas, so dit is selfs beter.

Kry die resep

6. Italiaanse Deli Pinwheel Toebroodjies

Die toebroodjie ekwivalent van yskas koekies . En daarmee bedoel ons maklik, lekker en onmoontlik om net een te eet.

Kry die resep

7. Joanna Gaines se Peach Caprese-slaai

Wanneer dit kom by lae bohaai, gesonde middagetes, blyk dit ons ontwerp verliefdheid die beste weet.

Kry die resep

8. Sheet Pan Indiese Gekruide Hoender

Dit klink tydrowend, maar ons belowe dit is 'n briesie. Daar is net tien minute se voorbereiding; kap net alles op en gooi alles op 'n skinkbord.

Kry die resep

9. Maak-Vooruit Aloo Gobi

Sag en geurig, hierdie pragtige middagete hou tot vier dae in die yskas. (Dit is ook vegetariese en binne 30 minute gereed, maar ons wou nie spog nie ook veel.)

Kry die resep

10. BLT Pasta Slaai

Bowties klop hartseer, verlepte slaaie enige dag van die week. Sal jy ons glo as ons vir jou sê dit neem net 40 minute om 'n yslike agt porsies te maak?

Kry die resep

VERWANTE: 18 Gesonde en vullende werkmiddagetes wat nie slaai is nie

11. Maaltydvoorbereiding Kalkoenfrikkadelle met Zucchini-noedels

Gereed in 'n halfuur is net die begin. Hierdie frikkadelle is sag, ryk en sappig, plus hulle word gebak in plaas van gebraai vir maklike skoonmaak.

Kry die resep

12. Maak-vooruit Farro en Brusselse Spruitslaai

Psst: Dit is die maklikste manier om Brusselse spruite voor te berei. Al wat jy hoef te doen is om dit af te sny, te skei en saam met die farro te gooi voor opdiening.

Kry die resep

13. Middagete Kebabs met Mortadella, Artisjok en songedroogde tamaties

Behalwe dat dit 'n heerlike middagete vir jou of jou is kinders , hulle is so vrek lekker om te eet. Pasmaak na hartelus.

Kry die resep

suurlemoensap vir haargroei

14. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

Die antwoord op jou middagete gebede? Pittige, voedsame burrito-bakkies uitgedeel vir die hele week.

Kry die resep

15. Griekse Yoghurt Hoenderslaai Gevulde soetrissies

Totsiens, middagete rut. Ons sal jou nooit sien nie, danksy hierdie oulike peperbote met gesonde hoenderslaai.

Kry die resep

16. Rainbow Collard Wraps met Grondboontjiebotter-doopsous

Dit neem 30 minute om te maak, sal nie nat word nie en hou tot twee dae vooruit in die yskas. Boonop is daar grondboontjiesous. Moet ons meer sê?

Kry die resep

17. Meal-Prep Heuning Sesam Hoender met Broccolini

Skop daardie hartseer slaai op die randsteen en vervang dit met hierdie bevredigende ete. Die kante is omruilbaar, maar die taai-soet glans is verpligtend.

Kry die resep

18. Mini Hoender Shawarma

Jy kan nie verkeerd gaan met hierdie twee-byt sakke nie. ’n Vinnige marinade maak hulle so geurig asof jy die hele dag in die kombuis deurgebring het, ondanks hoe maklik dit is om af te trek.

Kry die resep

19. Vinnige Guacamole Quinoa Slaai

Dit is basies 'n reuse bak van guac ons voordoen as 'n slaai, en ons kla glad nie. Trouens, dit is die definisie van ons droommiddagete.

Kry die resep

20. Voetklaphoender met Rys

Lae onderhoud is die naam van die speletjie. Maak hierdie pittige-soet nommer die vorige aand (dit neem net 35 minute) en pluk die vrugte wanneer jou maag die volgende dag teen etenstyd grom.

Kry die resep

21. 20-Minute Burrata-slaai met Steenvrugte en Aspersies

Wenk: Moenie op die goeie goed ontsien nie. En met goeie goed bedoel ons al daardie romerige burrata.

Kry die resep

22. Bruschetta Hoender

Eenpan-middagetes is die pad om te gaan. Hierdie een smaak super dekadent, maar dit is verbasend gesond en lae-koolhidrate .

Kry die resep

23. Keto Sheet-Pan Hoender en Rainbow Veggies

Geregte? Watter geregte? Ons maak van nou af net lakenpan-middagetes.

Kry die resep

24. 20-Minute Paleo Eierrolbakkies

Ons gooi die vetterige eierrolle-omhulsels weg, want almal weet dit is wat aan die binnekant is wat tel.

Kry die resep

beste haarstyle vir dames

25. Maklike roergebraaide ryskoeke met XO-sous

Hierdie taai, taai ryskoeke is op die punt om die middagete-speletjie te wen. Gryp die geurbelaaide XO-sous van jou plaaslike Asiatiese mark.

Kry die resep

26. 15-Minute Mediterreense Koeskoes met Tuna en Pepperoncini

Wat lyk fancy, maar verg feitlik geen moeite nie? Hierdie man. Wat kan ons sê, ons is suiers vir ingemaakte tuna .

Kry die resep

27. Radyse-braaibakkies met pittige heuning-mosterdsous

Dit is ons nuwe gunsteling manier om groente te eet, loshande. Dit moet iets te doen hê met daardie pekel, verkoolde radyse .

Kry die resep

28. Koue Sesamkomkommernoedels

Die geheime bestanddeel? Winkel-gekoop gemarineer tofu . Dit is 'n tydbesparende, maklike manier om 'n ton geur (om nie te praat van proteïene nie) by 'n gereg te voeg.

Kry die resep

29. 15-Minute Mezze Bord met Geroosterde Za'atar Pita Brood

Vingerkos is die beste kos. Die tweede beste? Dit is 'n band tussen deli , olywe, geroosterde pita en jogurtsous.

Kry die resep

30. Gesnipperde Thaislaai met Avokado

Die mooiste slaai wat jy ooit sal maak. Kyk net na al daardie kleure!

Kry die resep

VERWANTE: 21 nie-vervelige werkmiddagetes wat jy in 15 minute of minder kan maak

31. The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

Die skoonheid van garnale ? Dit is binne vyf minute gedoen en pas by omtrent alles—'n middagete seën.

Kry die resep

32. Hoender en Snap Pea Roerbraai

Ons kan dit selfs waag om te sê dit smaak beter as oorskiet. (Dit herverhit uitstekend in die mikrogolf, BTW.)

Kry die resep

33. 15-Minute Cheater's Pad Thai

Dit is baie vinniger as om wegneemetes te bestel. Jy kan selfs die gemaalde varkvleis vir verruil kalkoen of hoender, as jy so lus is.

Kry die resep

34. Rotisserie Hoender Ramen

Doen 'n boks noedels saam met winkel- (of tuisgemaakte!) sous, aromatiese middels en ons ou bystand, rotisserie-hoender.

Kry die resep

35. Blomkoolrysbakkie met Kerrielensies, Wortels en Jogurt

Wie sê om gesond te eet moet vervelig wees? Hierdie vars peulplant-groente-jogurt-kombinasie sal jou vul sonder om jou af te weeg.

Kry die resep

36. 15-Minute Lemony Broccolini Pasta

Niks teen bottelmarinara-sous nie, maar ons het 'n blaaskans nodig. En goeie nuus, jy kan die dennepitte heeltemal in 'n knippie vir amandels verruil.

Kry die resep

37. Sheet-Pan Suurlemoen Botter Groente en Wors

Twee dinge waarvan ons hou: los maaltye en geen geregte nie. Hierdie maklike middagete bied toevallig beide en dan 'n paar.

Kry die resep

38. Kung Pao Hoender

Sappig, soet en totaal onweerstaanbaar. Ons moet ook noem dat dit in 'n enkele pannetjie bymekaarkom, so skoonmaak is maklik.

Kry die resep

39. Sugar Snap Pea Salad met Chèvre Ranch

Dit is 'n splinternuwe manier om bokkaas te gebruik (en dit is ver van daardie 90's-slaai met gedroogde bosbessies wat jy voorheen geken en liefgehad het).

Kry die resep

hoeveel surya namaskar moet ons doen

40. Maklike Swartboontjiesop

Dankie aan Coterie-lid Monique Volz wat ons warm gehou het met hierdie ou, wat eenvoudig, smaakvol, gesond en gereed is in 35 minute.

Kry die resep

41. Wit Turkye Chili met Avokado

Lig genoeg om die hele jaar lank te eet. Nog beter, dit vries soos 'n droom, sodat jy 'n bietjie kan wegsteek vir besige dae.

Kry die resep

42. Boeddha-bakkie met boerenkool, avokado, lemoen en wilde rys

Meng en pas is die naam van die speletjie. Met al hierdie vars, vullende bestanddele, sal jy die middag insinking vermy soos niemand se besigheid nie.

Kry die resep

43. Avokado en Swartboontjiepastaslaai

Soveel lekkerder as avokadoroosterbrood, maar net so maklik om te maak. Lê hierdie een onder vernuftig.

Kry die resep

44. Groen Godin Wraps

Regte praatjies: Hierdie resep het ons opgewonde gemaak oor groente. En oor daardie tuisgemaakte groen godin-dressing: Dit kom saam met net 'n paar warrels in jou blender.

Kry die resep

45. Capreseslaai

Gerooster courgette is 'n groot opgradering van almal se gunsteling seisoenale slaai. Drup vir ons 'n bietjie ekstra balsamiek, sou jy?

Kry die resep

46. ​​Spring Roll-bakkies

Die gesondste manier om jou wegneemete reg te kry, is om die koolhidraat-swaar omhulsels af te gooi vir taai rys noedels . Swoon .

Kry die resep

47. Zoodles met Somergroente

Bied die beste manier aan om 'n bootvrag produkte op te gebruik. Verruil gerus hierdie groente vir wat ook al goed lyk (of in jou yskas beskikbaar is).

Kry die resep

48. Geroosterde Waatlemoen-Feta-spysies

Lig, suur en onweerstaanbaar. Kom ons eet van nou af elke maaltyd op 'n stokkie.

Kry die resep

49. Avokado Hoenderslaai Resep

Geen druiwe of okkerneute in sig nie, net soos ons daarvan hou. Die byvoeging van avokado, aan die ander kant, is * sjef se soen *.

Kry die resep

50. 15-Minute Komkommer-Avocado Blender Sop

Ons hou selfs meer van die klank van zero prep as wat ons van daardie kaasagtige geroosterde baguette hou.

Kry die resep

51. Blackberry-Perske Geroosterde Kaas

Hierdie tien minute skoonheid bars van vars vrugte en drie verskillende kase. Geur dit gerus nog verder met spek, gekaramelliseerde uie of konfyt.

Kry die resep

watter haarstyl pas by ovaal gesig

52. Blomkool Gebraaide Rys

Seker, jy kan die koolhidrate deurgee. Maar wat jy ook al doen, moenie die loperige eier oorslaan nie.

Kry die resep

53. Maaltydvoorbereiding romerige boerenkool-keiserslaai

Tuisgemaakte slaaisous en geroosterde okkerneute is 'n vinnige manier om 'n klassieke op te knap.

Kry die resep

54. Hoender Gnocchi Sop

Ja, ons sal *beslis* opwarm met hierdie drukkie in 'n bak almal winter lank.

Kry die resep

55. Geroosterde grondboontjiebotter en jellietoebroodjie

Wanneer alles anders misluk, kan jy nie verkeerd gaan met hierdie kindergunsteling nie. (Veral as dit in botter gerooster word.)

Kry die resep

56. 15-Minute Skillet Pepper Steak

Geen spesiale bestanddele benodig nie. Het ons genoem dat dit net 230 kalorieë per porsie is?

Kry die resep

57. Pittige Garnale Tacos met Mango Salsa

In 'n perfekte wêreld, sal ons 24/7 op die strand wees en lus vir vars seekos. Tot dan sal hierdie 20 minute skoonhede moet doen. (Pro-wenk: Pak die tortillas afsonderlik, sodat hulle nie sop word nie.)

Kry die resep

58. Bros Tofu Brood

Nog nooit mee gewerk nie tofu voorheen? Die geheim van 'n bros kors is om soveel vloeistof as moontlik daaruit te druk voordat dit gebraai en gebraai word.

Kry die resep

59. Geroosterde Broccoli en Spek Pasta Slaai

Hoekom moet die somer dips op pasta slaai hê? Ons is mal oor hierdie hartlike, hartige eetgoed wat wonderlik is om mee op te warm wanneer die weer koud is.

Kry die resep

60. 15-Minute Gazpacho met Komkommer, Rooi Peper en Basiliekruid

Kom Junie, die laaste ding wat ons wil doen is om oor 'n warm stoof te staan. Gelukkig is daar hierdie koue sop alternatief wat saam in die blender kom.

Kry die resep

klapperolie en suurlemoensap

61. Thaise blaarslaai Wraps

Die ster hier is die vinnig ingelegde komkommers en skulpe, wat met vars kruie gespik is.

Kry die resep

62. Een-Pot, 15-Minute Suurlemoen Pasta

Psst: Jy benodig net agt bestanddele (en dit sluit sout en peper in).

Kry die resep

63. 10-Minute Pad Sien Ew

Niks plaas die 3-uur insinking op sy plek soos hope noedels wat in knoffelagtige roerbraaisous gegiet is nie.

Kry die resep

64. Keto Steak en Blou Kaas Slaai vir Een

Kleur jou kollegas jaloers. Dit is 'n goeie manier om dit alles te gebruik oorskiet steak van jou laaste braai.

Kry die resep

65. Garnale in Knoffelsous

Maak 'n paar witrys warm en breek die aandeterolletjies uit—jy sal nie een druppel van die sitrus-knoffelsous wil mors nie.

Kry die resep

66. Buffel Tuna Smelt

Hierdie proteïen -verpakte aandete neem slegs 15 minute maksimum, van begin tot einde. Nie net vereis die hoendervlerk-geïnspireerde resep vir blokkies seldery en wortels nie, maar die slaaisous is ook 'n eenvoudige mengsel van Buffelsous en ranch dressing.

Kry die resep

67. Wors en Vinkel Pasta

Omdat Italiaanse wors op sy eie so geurig is, is die 25-minute pasta gereg het nie veel meer as 'n blom gerasperde Parm nodig om bymekaar te kom nie.

Kry die resep

68. Dragon Hoenderslaai Toebroodjies

Jy het ons volle toestemming om voorafgekookte te vervang rotisserie hoender vir tuisgemaakte, aangesien die ware ster hier die dragonmayonnaise en die vinnig ingelegde rooi uie .

Kry die resep

69. Aarbei-, basiliekruid- en rucolaslaai met baie swartpeper

Die aarbeie word in rysasyn en heuning gemarineer, wat nie net hul soet sappe na vore bring nie, maar ook 'n pseudo-sous vir die slaai skep. Al wat kort is 'n druppel olyfolie.

Kry die resep

70. Tuna-slaai met jogurt, kappertjies en Za'atar

Geen aanstoot nie, maar hierdie vyf minute tuna slaai blaas jou gewone manier uit die water. Die resep vra vir pittige Griekse jogurt in die plek van mayo, en dit word opgehelder met 'n skeut pittige appelasyn en pekel kappertjies .

Kry die resep

VERWANTE: 54 vinnige aandete-idees wat jy in 20 minute of minder kan maak

Vir nog meer wonderlike resepte, kyk na ons eerste kookboek, Net die goeie goed .

Koop kombuiskeuses:

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf