60 eenvoudige, heerlike skoolmiddagete-idees waarvan selfs die kieskeurigste eters sal hou

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Kom daardie flou kalkoentoebroodjie net halfgeëet terug in jou kind se kosblik? Wanneer jou maaltyd moeg geword het vir selfs die kieskeurigste eter in jou huis, is dit tyd om dinge op te skud. Maar kom met kreatiewe vorendag skool middagetes waarvan hulle eintlik sal hou, kan skrikwekkend wees. Geen bekommernisse nie: ons het jou rug met opwindende toebroodjies , vertroostende pastageregte en vindingryke handtoestelle. Dink aan hoenderslaai-gevulde soetrissies, BLT-pastaslaai, hummus-wraps en meer. Lees verder vir 60 maklik, kindervriendelik skoolmiddagete idees wat die kafeteria se kos in die skande sal bring.

VERWANTE: 50 maklike kindervriendelike etes wat die hele gesin sal liefhê

Wenke vir die Inpak van Skool Middagetes

Net soos wanneer jy vir volwassenes kook, is aanbieding alles. Hier is 'n paar wenke om 'n middagete in te pak waarvan u kieskeurige eter sekerlik sal hou:

Kry vir hulle 'n prettige kosblik.Ons is mal oor bento-styl kosblikke wat al hul versnaperinge georganiseer hou. Sommige metale het selfs prettige magnete waarmee die kinders kan speel terwyl hulle eet. Laat jou kind aan die begin van die skooljaar help om hul kosblikkie te kies, en help hulle dan om dit met merkers, pofferige verf, plakkers en meer te versier. Spandeer 'n paar minute om hul middagete visueel aantreklik te maak.Byvoorbeeld, om hul toebroodjie te rol en dit in wielwiele te sny, of hul vrugteslaai op tandestokkies te sny. Om hul middagete kreatief en verrassend te hou, sal dit waarskynlik meer aantreklik maak. Om die minste aptytwekkende elemente (oftewel die vrugte en groente) van hul middagete op 'n prettige manier te sny en bymekaar te maak, kan hulle help om op te warm om dinge te eet wat hulle nie wil eet nie. Dink aan miere op 'n stomp, groente-sushi of vrugte gesny met mooi, prettige koekiedrukkers. (O, en 'n soet briefie van Ma maak nooit seer nie.) Laat hulle help om hul middagete te kies en te maak.Of dit nou is om roomkaas op 'n bagel te smeer of om Parmesaan op pasta te sprinkel, kinders hou daarvan om hul hande vuil te maak. En as hulle dit as 'n prettige aktiwiteit sien om croutons in 'n slaai te gooi, is hulle dalk net meer bereid om eintlik eet die slaai. Ook, as jou kieskeurige eter by die verpakkingsproses betrokke is, is hulle meer geneig om hul maaltyd sonder klagtes te geniet, of dit nou is om toebroodjievulsels te kies, 'n sapboks-geur te kies of hul gunstelinghappie in te pak.

1. BLT Pasta Slaai

Gee die tipiese toebroodjie-roetine 'n prettige opgradering en verander die koolhidrate in jou kind se middagete met 'n gedekonstrueerde BLT (sien jy, deurweekte brood). Hierdie pastaslaai spog met 'n aangename kombinasie van teksture en baie hartige geur.

Kry die resep

2. Middagete Kebabs met Mortadella, Artisjok en songedroogde tamaties

Die nuutheid om middagete van 'n stokkie af te eet, sal waarskynlik genoeg wees om hulle te wen—aanvanklik. Maar kinders sal aanhou terugkom vir meer van hierdie kebab, danksy die watertand mengsel van artisjok, sout olywe en dekadente mortadella. Bologna wie?

Kry die resep

3. Avokado Hoenderslaai

'n Moeë kafeteria-klassieker kry 'n verrassende oormaak in hierdie opgedateerde hoenderslaairesep, wat slegs 'n spaarsame hoeveelheid mayo verg. Baie kruie gee die proteïenverpakte maaltyd 'n helder, vars geurprofiel.

Kry die resep

4. Italiaanse Deli Pinwheel Toebroodjies

Die sout, peperige drietal Italiaanse deli-vleise in hierdie speldwiel-sammies pas so goed met die effens soet smaak van provolone dat kinders nie eens in die versoeking sal wees om die boerenkool uit te kies nie. (Kan wees.)

Kry die resep

5. Geroosterde Broccoli en Spek Pasta Slaai

Spek maak dit beter: 'n Bekende feit wat jou kind absoluut sal kry om meer groente te eet. As voorbeeld? Hierdie smullekker en hartige pastaslaai, wat 'n ophopende porsie kruisbloemige groente slim vermom met 'n dosis bros, sout heerlikheid.

Kry die resep

6. Grondboontjiebotter en Piesang Oprol Snack Box

Grondboontjiebotter bring baie proteïene en gesonde vet na die tafel en piesangs verskaf energieversterkende koolhidrate. Wat gebeur as julle hulle saam oprol? ’n Bevredigende, gesonde middagete wat soos nagereg smaak (maar beslis nie is nie).

Kry die resep

7. Mini Deep Dish Pizzas

Kom ons wees eerlik, almal geniet 'n koue pizza-happie. Dit gesê, jou kind se middagete sal oneindig beter lyk en smaak as jy van hierdie lekkernye gaarmaak in plaas daarvan om 'n sopnat sny van gisteraand se aflewering in te gooi.

Kry die resep

8. Kekerertjieslaai Bento Box

Sag, romerig kekerertjies is waarskynlik die mees aantreklike peulplant, en daarom sal kinders nie tjank wanneer hulle hierdie gesonde nie-kook-slaai tydens middagete teëkom nie. Die rooi ui , seldery en dille hou die mash vars en lig, terwyl mayo die gereg 'n ryk mondgevoel gee.

Kry die resep

9. Taco Pinwheels

Oulik, kleurvol en propvol hoender en groente, hierdie Meksikaans -geïnspireerde speldewiele word bymekaar gehou deur die mees kindervriendelike bestanddeel in jou kombuis: roomkaas.

Kry die resep

10. Avokado en Swartboontjiepastaslaai

Kinders is suiers vir kurktrekkerpasta - en regtig, wie is nie? Kapitaliseer daaruit met 'n pastaslaai wat 'n hoë voedingswaarde behaal deur gesonde vette te lewer, proteïen , vesel en 'n hele klomp geur. (Prowenk: Slaan gerus die jalapeño oor.)

Kry die resep

11. Grondboontjiebotter, Aarbei en Piesang Quesadillas

As 'n PB&J-toebroodjie die enigste item op jou kind se middagete-spyskaart is, is dit tyd om uit te brei. Toets hierdie vinnige en maklike quesadilla van Coterie-lid Monique Volz vir iets anders, maar tog bekend genoeg om 'n onmiddellike gunsteling te word.

Kry die resep

12. Kalkoen Spinasie Pinwheels

Doen iets gewaagd volgende keer as jy jou kind se middagete pak deur deli-kalkoen ’n heel nuwe voorkoms te gee. Sonder die brood om hul hartige geure te verdof, sing eenvoudige cheddar en kalkoen regtig - soveel so dat die kinders nie eers sal omgee nie spinasie .

Kry die resep

13. Griekse Jogurt Hoenderslaai Gevulde Soetrissies

Hoenderslaai het nog nooit so lekker gelyk soos in hierdie kleurvolle en kindervriendelike gevulde peperresep nie. Kies vir 'n winkel gekoop rotisserie voël vir 'n nie-kook-skoolmiddagete wat 'n happie is om voor te berei.

Kry die resep

14. Vegetariese Sushi-koppies

Het nie die tyd of lus om jou hand by tuisgemaakte te probeer nie soesji ? Dieselfde. Slaan die seewier oor en bedien dit vegetariese weergawe in plaas daarvan. Vol groente en umami, kinders sal gretig wees om hierdie smaaklike, deftige koppies op te sluk.

Kry die resep

15. Maaltyd-Voorbereiding Mayo-Minder Aartappelslaai

Aartappelslaai sonder mayonnaise klink dalk soos heiligsnis, maar moenie dit klop totdat jy dit probeer het nie. Hierdie innoverende opdatering gebruik suurroom vir 'n gereg wat net so lekker smaak soos sy klassieke eweknie, net met 'n ligter, pittige kinkel.

Kry die resep

16. Geroosterde Perske, Prosciutto en Mozzarella Toebroodjie

Die treurige hamtoebroodjie van jou jeug het pas 'n spoggerige opgradering gekry. Soet, romerig en hartig, jou kind sal wild wees oor hierdie sammie en jy ook. (Ons sou twee maak as ons jy was.)

Kry die resep

17. Hoender Pesto Focaccia Toebroodjie

Pluizige focaccia, gepaneerde hoender, lekkergoed-soet songedroogde tamaties, sout feta en pesto. Die bestanddele spreek nogal vanself, maar laat weet dat hierdie toebroodjie allesbehalwe vervelig is en sekerlik elke smaak sal behaag.

Kry die resep

18. Botterskorsie en Bokkaaspastaslaai

Wanneer botterskorsie seisoen aanbreek, gaan na die boeremark en maak jou mini 'n fynproewersmaaltyd wat maklik afgaan. Om eerlik te wees, is hierdie pastaslaai amper te koel vir skool...maar dit smaak steeds net so goddelik in die kafeteria soos by die etenstafel.

Kry die resep

19. Avokado Eierslaai Toebroodjie

Avokado kry 'n bietjie skop van 'n poppie Dijon en 'n paar eetlepels van kappertjies . Jip, hierdie eierslaaitoebroodjie beloof om teen middagete soos 'n vars lug af te gaan.

Kry die resep

hoe om mehndi in hare te gebruik

20. Buffel Hoender Wraps met Bloukaas en Seldery

As jy 'n rotisserie score hoender , kom hierdie dapper-gegeurde middagete-wrap binne enkele minute bymekaar. Jy sal dalk die Buffelsous moet aanpas vir jongmense wat sensitief is vir speserye, maar die poging-tot-beloning-verhouding maak dit moeilik om te klop.

Kry die resep

21. Salami-, Artisjok- en Ricotta-pastaslaai

Ag, salami: Die kafeteria stapelvoedsel wat selde opgewondenheid wek. Tensy jy dit natuurlik in 'n restaurantwaardige pastaslaai gooi artisjok harte en romerige ricotta, in welke geval jy die soort middagete eet wat nie saam met jou kind sal terugkom huis toe nie.

Kry die resep

22. The Ultimate Grilled Chicken Sandwich

Gereed om nie praat kalkoen? Maak dit gerooster hoendertoebroodjie – kompleet met romerige jogurtsous en bros uie – vir jou kleinding en julle sal albei weer die lof van pluimvee besing.

Kry die resep

23. Mozzarella-frikkadel-omelet

Frittatas is 'n krag om mee rekening te hou wanneer dit kom by die maak van die meeste van oorskiet (in hierdie geval, frikkadelle) en ongeag die inmenging, hulle is betroubaar heerlik sonder om te herverhit.

Kry die resep

24. Geroosterde blomkool en lensie Tacos met romerige chipotle

Ruil die chipotle-mayo vir iets milder soos knoffelmayo of groen godin-dressing vir kinders wat nie die hitte kan vat nie, maar moenie dat dit jou afskrik om jou kleinding skool toe te stuur met hierdie heerlik gekruide (komyn, ons is lief vir jou) vegetariese tacos .

Kry die resep

25. Romerige Cilantro Lime Southwestern Pasta Slaai

Rotisserie hoender, swart bone , sagte kaas en soet mielies meng in hierdie pastaslaai, wat baie vullend met etenstyd is en beslis nie vaal is nie.

Kry die resep

26. Kekerertjieslaai Toebroodjies

Drie hoera's vir 'n romerige, geurige en proteïenbelaaide vegetariese toebroodjie wat jou kind nie bitter sal wees om vir middagete te eet nie.

Kry die resep

27. Pasta slaai met salm en romerige koriandersous

Salm pas pragtig saam met 'n ryk en effens pittige dressing. Bonus: Rotini is beslis die lekkerste van al die pasta-vorms. Maak 'n dubbele bondel en bederf jouself met 'n spoggerige, moeitelose middagete. (N glas van witwyn is opsioneel, maar word aanbeveel.)

Kry die resep

28. Griekse suurlemoenhoenderstokkies met tzatziki

Voeg bietjie courgette by en tamatie na hierdie smaaklike hoenderstokkies vir 'n gesonde, kindervriendelike middagete wat - warm of koud bedien - basies soos 'n Mediterreense vakansie smaak.

Kry die resep

29. Sitrusgarnale en Quinoaslaai met Feta

Moenie bekommerd wees as jy nie jou kind kan versoek nie garnale skemerkelkie. Pirrige sitrus, skerp feta en pekel olywe kan dit van hier af in hierdie heilsame en hartige quinoa-slaai neem.

Kry die resep

hoe puisies verwyder kan word

30. Geroosterde Squash Slaai met Witbone, Broodkrummels en Bewaarde Suurlemoen

Romerige witbone smelt in die mond, broodkrummels voeg 'n aangename crunch en bewaar suurlemoen voeg net 'n bietjie pikkie by neutsoet stampmielies in hierdie sagte, maar goed gebalanseerde slaai.

Kry die resep

31. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

Sukkulente varkvleis skouer en romerige avokado is 'n watertand pasmaat, net beter gemaak deur 'n pittige crema bolaag. Kinders sal mal wees oor hierdie burrito-bakkies - en ons belowe niemand sal die tortilla mis nie.

Kry die resep

32. Suurlemoengeroosterde Aartappels, Hoender en Spinasie met Tzatziki

Groente, stysel, proteïene: Hierdie pragtige en afgeronde maaltyd pak groot Mediterreense geur in 'n bento-boks vir 'n heerlike, voedsame middagete-ervaring wat geniet kan word sonder om te herverhit.

Kry die resep

33. Geroosterde Caprese-stokkies met halloumi en suurdeeg

Hierdie slim toebroodjie-hak behels gekapte bestanddele. Die eindresultaat? Soet, ryp tamaties, sout kaas en bevredigende, korserige suurdeeg wat nie sy glans verloor soos meeste toebroodjies nie.

Kry die resep

34. Geroosterde Platbroodpizza met Artisjok, Ricotta en Suurlemoen

Danksy ricotta, die romerige kaas wat nooit stol nie, sal jou kind meer as bly wees om aan hierdie tuisgemaakte wit tert koud of by kamertemp te smul.

Kry die resep

35. Mediterreense hummusbak

Hummus: Die dip wat jou kind geskok sal hê, sal hulle liefhê sodra hulle dit probeer. Roer 'n bietjie (tuisgemaak of in die winkel gekoop) in hierdie plant-gebaseerde bak van heerlikheid vir 'n gesonde middagete wat hulle nie sal sukkel om weg te sit nie.

Kry die resep

36. Mini Aartappel en Wortel Quiche koppies

'n Ryk en hartige eiervla wat regtig sy goed by kamertemperatuur laat strooi, quiche is altyd lekker, maar nie altyd goed vir jou nie. Die uitsondering? Coterie-lid Ali Maffucci se gesonde opdatering, wat spog met wortel-aartappelvulsel.

Kry die resep

37. Maaltydvoorbereidende Sesamnoedels

Gooi jou kind se gunsteling proteïen in hierdie Asiaties-geïnspireerde, vooraf middagete vir hope aanpasbare geure. Die lekkerste is die syagtige sesamsous wat soos 'n sjarme aan koue noedels vasklou.

Kry die resep

38. Broccoli en Cheddar Bruinrys Muffins

Het jy nie gedink jy kan 'n muffin in 'n maaltyd verander nie? Dink weer. Die broccoli en cheddar maak vir die vul van volgraanmuffins wat voedsaam, hartig en heeltemal heerlik is.

Kry die resep

39. Tuisgemaakte Pepperoni Pizza Rolls

Vingerkos is 'n groot oorwinning wanneer dit by skoolmiddagetes kom, en seun, ons het goeie nuus: Jou kind se gunstelingkos het pas 'n minder slordige nuwe voorkoms gekry. Wat die pepperoni en mozzarella-kombinasie betref? Net so lekker soos altyd.

Kry die resep

40. Spinasie Pistachio Pesto Pasta

Sous is verreweg die beste manier om 'n porsie folaatgevulde groente weg te steek, wat verduidelik hoekom pesto 'n ouer se beste vriend is.

Kry die resep

41. Geroosterde kekerertjie-avokadoroosterbrood

Avokado-roosterbrood is al jare lank gewild en dit is geen wonder hoekom nie, aangesien avokado vol gesonde vet is. Kry jou kind in die aksie deur hierdie proteïenryke kekerertjieslaai bo-op 'n korserige stuk brood te stapel. (Voeg nog 'n sny bo-op om die kosblik gemors te verminder.)

Kry die resep

42. Hummus Veggie Wrap

Bekendstelling van 'n absoluut heerlike groentewrap van Coterie-lid Heidi Larsen wat saamgetrek kan word met watter produkte jy ook al byderhand het. Om dit ekstra lekker te maak, voeg net 'n ruim hoeveelheid tuisgemaakte hummus by.

Kry die resep

43. Suurlemoen Orzo Slaai

Pasta is 'n maklike en aangename skoolmiddagete-opsie, maar orzo is die onbesonge held van die klomp. Hierdie delikate, rysvormige pasta laat die ander bestanddele in die middel staan. In hierdie geval praat ons van zucchini, tamatie, feta en basiliekruid.

Kry die resep

44. Maaskaas Hoenderslaai Toebroodjie

Verlig jou kind se middagete 'n bietjie met hierdie variasie van klassieke hoenderslaai. Mayo is steeds in die mengsel, maar daar is baie minder daarvan, aangesien die maaskaas baie hartige, romerige lekkernye bied.

Kry die resep

45. Vegan Taco Slaai Wrap

Maklik om te maak en vol okkerneut-'vleis', hierdie veganistiese en kindervriendelike bestanddele kombineer vir 'n verkoelde wrap met Mexikaanse flits wat soos 'n fiesta in jou mond smaak.

Kry die resep

46. ​​Kalkoen Cheddar Appel Pinwheels

Appels gee 'n aangename krakerigheid en voeg 'n heerlike kombinasie van soet en suur by hierdie pintgrootte kalkoenwraps - 'n groot verbetering op die witbrood en kalkoentoebroodjie wat al dekades lank kafeteria's spook.

Kry die resep

47. Mini Spaghetti Pasteie

Elke kind het een of ander tyd spaghetti op die vloer gegooi. Gelukkig is hierdie kompakte pasta pasteie rommelbestand (en smaak selfs beter koud as die regte ding).

Kry die resep

48. Pepperoni Pizza Omelet

Hierdie ongelooflik maklike middagete kombineer soet tamatiesous met pepperoni-skywe vir 'n eieragtige middagete waaroor jou kinders gaande sal wees.

Kry die resep

49. Avokado Tuna Slaai

Begrootvriendelik ingemaakte tuna kry 'n elegante opgradering in hierdie kindervriendelike middagete gemaak met helderkleurige groente, romerige avokado en 'n bietjie lemmetjiesous. Bedien dit soos dit is of stapel dit tussen twee snye brood - in elk geval, hierdie een sal nie teleurstel nie.

Kry die resep

50. Banh My Toebroodjie

Viëtnamese middagete op sy beste: stokbrood is gevul met sappige geroosterde varkvleis, ingelegde groente en aromatiese kruie. Bonus? Hierdie lekkerny is bedoel om koud geniet te word.

Kry die resep

51. Caesar Pasta Slaai

Twee van hul gunsteling-aandetes het in kaasagtige harmonie verenig. Die tuisgemaakte slaaisous vra avokado in die plek van tradisionele eier, wat die las op jou kant verlig. Maar slaan gerus die ansjovispasta oor (ons is seker jou kinders sal nie wyser wees nie).

Kry die resep

boererate vir gesigskrop

52. Pizza Bagels

TBH, hoe minder fancy hulle is, hoe beter smaak hulle. Ons praat winkel-gekoopte bagels (of Engelse muffins), vooraf gesnipperde mozz en jou kind se gunsteling sous. Gaan gerus wild met hul go-to toppings.

Kry die resep

53. Ritz-krakers met geklopte heuning-ricotta en spek

Hulle is basies volwasse Lunchables. Pak die gekrummelde spek in sy eie klein houertjie of sakkie sodat dit krakerig bly en sluit 'n klein mes in, sodat jou kind elke beskuitjie kan saamstel soos hulle wil.

Kry die resep

54. Miere op 'n log

Hierdie krakerige, romerige selderystokkies het ingeslaan grondboontjiebotter is tydloos vir 'n rede. Gebruik gerus enige neutbotter wat jou kind werklik sal eet, of ruil rosyne vir neute, gedroogde bosbessies of gebreekte pretzels.

Kry die resep

55. Veggie-gelaaide gevulde soetrissies

Die beste ding van hierdie resep is sy buigsaamheid. Jy kan maklik quinoa verruil vir oorskiet rys of klein pasta, as jou kind verkies. En jy kan omtrent enige van die groente binne vervang (hoewel ons dink mielies , tamaties en courgette is 'n goeie wegspringplek vir kieskeurige eters).

Kry die resep

56. Buffel Tuna Smelt

Jou kinders sal te besig wees om te geniet in buffelboerdery tuna slaai en gesmelte mozzarella om die gekapte seldery raak te sien en wortels in die mengsel. Jy kan die tuna ook saam met beskuitjies of in 'n wrap bedien as hulle nie die smelt by die skool kan herverhit nie.

Kry die resep

57. Broccoli Pesto Pasta

Ouerskap 101: Steek elke kans wat jy kry groente in hul etes weg. Hier, broccoli blommetjies word gemeng met dennepitte, basiliekruid en ander noodsaaklikhede tot glad om die pesto te skep. Slaan die olywe oor as jy dink hul pekelgeur sal 'n transaksiebreker wees.

Kry die resep

58. Tamatie en Geel Zucchini Risotto

As jou kinders daarvan hou Mac en kaas , sal hulle hierdie romerige veganistiese gereg probeer. (En hulle sal geen benul hê dat die sleutel tot sy rykdom geel courgette is nie—nie botter en kaas nie). Kan ons voorstel om dit vir aandete te maak en dit saam met die oorskiet weg te stuur?

Kry die resep

59. Alles wat Bagel-Crusted Hoender sag is

Sien: Jou kinders se nuwe gunsteling-ete. Gelukkig smaak dit net so lekker tydens middagete en benodig net 'n handvol spens krammetjies en 35 minute om bymekaar te kom.

Kry die resep

60. Geroosterde grondboontjiebotter en jellietoebroodjie

Jy kan nooit verkeerd gaan met 'n klassieke nie. Ons is partydig vir tert swart framboos konfyt en romerige PB, maar dit kom natuurlik alles neer op jou kind se voorkeure. Bedien dit saam appel skywe, kersies of mandaryn lemoene .

Kry die resep

VERWANTE: 15 Naskoolse Snackresepte wat jou kinders sal liefhê

Vir nog meer wonderlike resepte, kyk na ons eerste kookboek, Net die goeie goed .

KOOP NOU

KOOP NOU

KOOP NOU

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf